Linhaça, amaranto, chia, quinoa, gergelim, aveia…certamente você já ouviu falar dessas sementes. Esses alimentos ajudam a enriquecer nossa dieta.

Eles auxiliam na diminuição do peso, do colesterol, de inflamação como celulite, regulam o trânsito intestinal e aumentam a massa magra. São indicados para quem tem sobrepeso, obesidade, prisão de ventre, colesterol alterado, celulite ou simplesmente quer melhorar a alimentação.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🚩 Se Inscreva para não perder os novos vídeos! 👇
🔔 bit.ly/Increva-se-Habitos-Saudaveis

🟢Emagreça de forma rápida e definitiva: bit.ly/Desafio-19-dias-clique-aqui

🟢 O Guia Da Alimentação Saudável: bit.ly/Aprenda-a-se-Reeducar-na-Alimentação

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Veja agora as 7 melhores sementes para consumo e seus benefícios!

Linhaça
A linhaça tem o poder de controlar a diabetes, auxilia no bom funcionamento do intestino, contribui para uma pele mais saudável e ainda faz uma "faxina" nas artérias. Tudo isso porque a linhaça tem em sua composição "gorduras do bem": as monoinsaturadas e as poli-insaturadas (ômegas 3 e 6).

Amaranto
É um alimento tão completo que nutricionalmente assemelha-se á combinação arroz com feijão. Possui proteínas e aminoácidos que são essenciais para o organismo.

Chia
A chia é uma sementinha poderosa, fonte de vitaminas do complexo B, de minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre.

Quinoa
Esta semente é queridinha de nutricionistas e especialistas em saúde, por conta de seu alto valor nutricional e funcional.

Aveia
O consumo regular de aveia faz com que o intestino funcione corretamente, absorvendo os nutrientes que o organismo necessita.

Gergelim
O gergelim possui grande quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos, sem falar nas fibras e nos lipídios, importantes na redução do colesterol do sangue, com propriedades anticancerígenas e antioxidantes.

Semente de Girassol
As sementes de girassol são uma excelente fonte de vitamina E, um poderoso antioxidante. As sementes de girassol são ricas em fitoesteróides e ajudam a reduzir os níveis de colesterol “mau” no sangue, a aumentar a resposta imunológica e a diminuir o risco de contrair alguns tipos de cancro.

• Benefícios Das Sementes: Conheça 7 Grãos Poderosos Para A Saúde ( Download)
• 6 Sementes Super Saudáveis ​​que Você Deve Comer #FiqueEmCasa ( Download)
• Os 10 Principais Grãos e Sementes Para Saúde ( Download)
• Coma CHIA TODOS os DIAS e VEJA o que ACONTECE no seu CORPO | 12 Benefícios Comprovados Para Saúde ( Download)
• BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CÂNHAMO | APRENDA NUTRIÇÃO ( Download)
• 5 SEMENTES SAUDÁVEIS Para Adicionar à Sua DIETA ( Download)
• CONHEÇA OS SURPREENDENTES BENEFÍCIOS DO GERGELIM: COMBATE INFLAMAÇÕES E FORTALECE SUA SAÚDE! ( Download)
• Como o Consumo de Sementes Ajuda a Melhorar a Saúde | Por Que Comer Sementes ( Download)
• Sementes de Linhaça | Conheça Todos Os Benefícios e Porque Deve Consumir Todos os Dias ( Download)
• O MELHOR TÔNICO DO MUNDO PARA A MENTE. (Tiago Rocha) ( Download)
• ✅SEMENTES PARA EMAGRECER✅ - Dicas para perder peso - ( Download)
• ESSA SEMENTE VAI ELIMINAR O AÇÚCAR DO SEU CORPO| Dr Dayan Siebra ( Download)
• 9 Benefícios da GERGELIM para Saúde - Para Que Serve, Dicas e Receitas ( Download)
• Gergelim: Benefícios para Saúde ( Download)
• 3 BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA QUE TALVEZ VOCÊ NÃO CONHEÇA 🤔 + 3 RECEITAS FIT COM CHIA😋 ( Download)