Alguns minutos de prática diária são suficientes para que você sinta os inúmeros e incríveis benefícios da meditação. Essa técnica milenar oriental, baseada na respiração e na atenção, ganhou o mundo por seus efeitos positivos na saúde do corpo e da mente e no processo de autoconhecimento.
Como forma de verificar os relatos e as experiências vividas pelos praticantes de meditação, pesquisadores começaram a realizar diversos estudos sobre o tema e obtiveram resultados surpreendentes. Muito do que as filosofias orientais já diziam há milhares de anos foi comprovado pela ciência:
• Redução do estresse, da ansiedade e da depressão.
• Aumento da atenção e da memória.
• Melhora da concentração, do foco e da aprendizagem
• Serenidade e controle emocional.
• Melhora da qualidade do sono.
• Fortalecimento do sistema imunológico.
• Redução de 48% de ataques cardíacos, AVCs e morte.
• Redução de níveis de inflamação no corpo.
• Melhor processo de recuperação das células.
• Melhor disposição de energia.
• Mais autoconsciência para autogestão e tomar melhor decisão
• Ajuda a superar hábitos ruins criando novos e bons hábitos.
• Aumento de emoções positivas no cérebro (30x mais ondas gama): mais inteligência, compaixão, autocontrole e felicidade
O que está esperando para começar a praticar e tornar a meditação um hábito saudável que gera mais saúde pra mente e para o corpo? Comece agora mesmo! E comente aqui os primeiros benefícios que teve com uma semana de prática!
@victorpatrick.neuro @victorpatrick.mentor
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