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O EBOOK Treinamento de Força para Hipertensos, Cardiopatas, Obesos e Diabéticos possui 116 páginas e tem como OBJETIVOS:
1- Conhecer as variáveis do Treino de Força: carga, seleção e ordem dos exercícios, tipos de ação muscular, velocidade de execução do movimento, volume do treinamento, frequência semanal e intervalo entre as séries e os exercícios, prescrição de treinos, periodização e sua aplicabilidade nos hipertensos, cardiopatas, obesos e diabéticos;
2-Apresentar diferentes possibilidades de montagem de programas e sua aplicabilidade;
3-Apresentar os conceitos da Força Hipertrófica e Resistência de Força) e como realizar a prescrição do treinamento de força de forma efetiva e segura;
4-Propor novas formas de montagem em função das necessidades e dos objetivos, conciliando custo benefício para o cliente e o Personal Trainer;
5-Estratégias de Planos de Aulas e Periodização objetivando maximizar o tempo (hora/aula) do Personal Trainer. Muitas Planilhas de Treinamento de Força e suas várias possibilidades de criação e variações nos Treinos, alavancando e aprimorando ainda mais as estratégias de Treinos mais dinâmicos, atrativos e efetivos !
6-Links para Vídeos Explicativos dos Conteúdos!
7-EBOOK fundamentado no American College of Sports Medicine.
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