Você não precisa pesar os alimentos, mudar a configuração do prato que você prepara em suas refeições já lhe trará grandes resultados.
Não é necessário comer alimentos que não gosta, basta entender que você não é mais criança e que precisa colocar alimentos saudáveis em sua rotina alimentar.
Você não precisa sentir fome para emagrecer, tudo é uma questão de em quanto tempo que você quer perder peso e do nível de atividade física que você irá imprimir na sua vida. Quem gasta mais, pode comer mais…
Não confunda fome com vontade de comer: Fome pode ser saciada com alimentos saudáveis, vontade de comer é trazer conforto para sua mente através da comida. Realizar entre 1 a 2 refeições semanais, sem abuso, pode lhe trazer este conforto e momentos especiais com amigos e familiares. Estas refeições não serão capazes de destruir um bom trabalho feito na semana.
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