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Eu sou Nilton Lucas, Psicanalista. Pós Graduado em Psicologia Jurídica.
Você pode curar sua vida!
Meditação guiada por Louise Hay. Mude seus pensamento e mude sua vida. Usando a poderosa técnica do espelho, para acelerar essa mudança, essa transformação pessoal.

A meditação de Louise Hay, voltada para a transformação de pensamentos negativos em positivos, é uma prática profundamente transformadora que utiliza a poderosa técnica do espelho. Esse método baseia-se na ideia de que a maneira como falamos e pensamos sobre nós mesmos influencia diretamente nossa realidade. A técnica consiste em olhar-se diretamente no espelho, encarar o reflexo com atenção e usar afirmações positivas para reprogramar a mente.

Louise Hay acreditava que os pensamentos negativos que cultivamos ao longo da vida criam barreiras emocionais e físicas que nos impedem de experimentar o bem-estar e a felicidade. Esses pensamentos muitas vezes vêm de crenças limitantes formadas na infância ou em momentos difíceis da vida. A prática de encarar-se no espelho permite que essas crenças sejam desafiadas e gradualmente transformadas.

Como funciona a técnica do espelho:

Encontre um local tranquilo e confortável, onde você possa se concentrar.
Posicione-se diante de um espelho, olhando diretamente nos seus próprios olhos.
Respire profundamente algumas vezes, relaxando o corpo e a mente.
Comece a repetir afirmações positivas em voz alta, como: "Eu me amo e me aceito exatamente como sou", "Eu sou merecedor de coisas boas", "Estou em paz com o meu passado e confiante em meu futuro."
No início, pode ser desconfortável ou até desafiador manter o contato visual consigo mesmo enquanto repete essas frases, especialmente se pensamentos negativos forem recorrentes. No entanto, com a prática contínua, essas afirmações começam a se enraizar no subconsciente, substituindo lentamente os padrões negativos de pensamento.

A meditação com a técnica do espelho é particularmente eficaz porque envolve tanto o aspecto visual quanto o auditivo, criando uma conexão profunda entre mente, corpo e espírito.

Ao observar seu reflexo e falar consigo mesmo de maneira carinhosa e afirmativa, você começa a criar uma nova narrativa interna. Louise Hay ensinava que essa prática pode curar feridas emocionais, aumentar a autoestima e promover uma profunda sensação de autocompaixão.

Com o tempo, os pensamentos autossabotadores e críticos são substituídos por uma postura mais amorosa e compassiva, promovendo uma mudança vibracional que se reflete em todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos, carreira e bem-estar físico.

Assim, a meditação com o espelho de Louise Hay se torna uma ferramenta poderosa para transformar a maneira como nos vemos e vivemos no mundo, atraindo experiências mais positivas e alinhadas com o nosso bem-estar interior.

Nilton Lucas | Psicanalista
Karine S. Lucas | Editora

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