QUAIS OS MELHORES ALIMENTOS PARA SOLTAR o INTESTINO? (e QUAIS PRENDEM SEM VOCÊ SABER)
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0:00- TOP melhores alimentos para intestino preso (e aqueles que PRENDEM sem você saber
1:10- Melhores alimentos para intestino preso (e os piores)
1:15- O que é constipação?
1:44- Quais são as causas da constipação além da diabetes tipo 2.
2:00- Como a lentidão intestinal causa constipação?
2:33- Não consegue evacuar por problema no assoalho pélvico?
3:20- Quais podem ser as causas de intestino lento?
3:25- 1a causa de intestino lento: falta de fibra na dieta
3:42- 2a causa de intestino preso: desidratação
4:05- 3a causa de intestino preguiçoso: sedentarismo
4:32- 4a causa de intestino preso: medicamentos
5:03- 5a causa de intestino preguiçoso: doenças como diabetes (diabetes tipo 2)
5:16- 6a causa de intestino preso: envelhecimento
5:30- 7a causa de intestino preguiçoso: mudanças na rotina
5:50- Como fazer para melhorar a constipação?
6:14- O que é bom para soltar o intestino?
6:25- Por que a fibra é útil na constipação?
6:58- O que acontece se você exagerar nas fibras?
7:13- Quais alimentos você deveria incluir na sua dieta se tem intestino preso?
Inclua frutas na sua dieta
7:21- 1a fruta: Inclua ameixas secas se você tem prisão de ventre (laxante natural)
7:46- 2a. fruta: Inclua maçãs e peras se você tem prisão de ventre
8:05- 3a. fruta: Inclua kiwis na sua dieta se você tem prisão de ventre
8:26- 4. Adicione figo na sua dieta se tem intestino preso
8:47- 5. Inclua laranjas e tangerinas se tem prisão de ventre
9:07- 6. Adicione mamão para soltar o intestino
9:48- 7. Inclua alcachofras na dieta para intestino preso
10:06- 9- Adicione ruibarbo na dieta para soltar o intestino (laxante natural)
10:27- 10. Aumente folhas verdes em geral para soltar o intestino
10:35-11. Acrescente Leguminosas para soltar o intestino
10:47- 12. acrescente batata doce para melhorar o intestino
11:02- 13- coma Chia para soltar o intestino
11:12- 14- Coma linhaça para melhorar a constipação (laxante natural)
11:27- 15. Acrescente farelo de aveia na dieta para melhorar o intestino
11:40- O que evitar para prevenir a constipação?
11:42- 1. Evite o álcool
12:00- 2. Evite arroz branco
12:18- 3. Evite macarrão
12:38- 4. Evite o queijo
12:56. 5. Evite banana verde
13:09- 6. Evite o caqui
13:17- 7. Evite fast food
13:27- 8. Evite carne vermelha

Uma das perguntas mais comuns que recebo sobre a saúde intestinal é se você pode realmente curar a constipação.
A constipação intestinal pode ser causada por muitas coisas como doenças (diabetes tipo 2), intestino lento, ingestão baixa de líquidos, postura incorreta para defecar. Viver com intestino preso é desagradável e desconfortável. Para ajudá-lo a controlar seus problemas intestinais, aqui estão algumas dicas simples sobre como obter o máximo de seus movimentos intestinais, incluindo reduzir o tempo de trânsito das fezes, beber água de maneira adequada, melhorar sua dieta, usar exercícios apropriados e relaxar os músculos do assoalho pélvico.
Se você não deseja continuar vivendo com prisão de ventre para sempre, concentre-se neste vídeo e descubra tudo sobre o bom modo de vida.
O vídeo explica o problema da prisão de ventre e como regular seu intestino.

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Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de INTESTINO PRESO também procuraram sintomas de constipação
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