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youtube.com/channel/UC9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhA/join Este vídeo fascinante, intitulado "Menopausa sem Reposição Hormonal: É Possível?" mergulha na discussão da possibilidade de as mulheres atravessarem a menopausa sem recorrer à terapia de reposição hormonal. Esclarece que existem casos em que esta terapia é contraindicada - por exemplo, em mulheres com câncer de mama ou de endométrio, doença hepática não controlada, doenças coronárias e algumas doenças autoimunes, como o lúpus.

O vídeo enfatiza os desafios da menopausa, incluindo a diminuição da produção de estrogênio, que está associada a uma variedade de funções corporais, resultando em aumento do risco cardíaco, perda de massa óssea e sintomas de atrofia vaginal. A redução do estrogênio também está associada a um aumento da resistência à insulina, que pode resultar em acúmulo de gordura na região abdominal.

Então, o que pode ser feito se a terapia de reposição hormonal não é uma opção? O vídeo propõe uma série de alternativas. Atividades físicas, por exemplo, são essenciais para combater o aumento da resistência à insulina e o acúmulo de gordura. Exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular, como musculação e pilates, podem ajudar a prevenir o ganho de peso e a reduzir os riscos de doenças cardíacas.

A terapia a laser vaginal também é apresentada como um auxílio eficaz para sintomas urinários, dor e ressecamento vaginal, promovendo a remodelação do colágeno e a melhora da lubrificação.

Finalmente, o vídeo destaca a importância de uma boa qualidade do sono. Com o declínio do estrogênio, o sono pode ser afetado. Soluções como meditação, yoga, mindfulness, chás calmantes e óleos essenciais, como o de lavanda, são sugeridos para melhorar o sono. Caso essas medidas não sejam suficientes, ainda existe a opção de repor o hormônio melatonina, que pode melhorar significativamente a qualidade do sono.

Este vídeo deixa claro que, embora a menopausa possa trazer desafios, existem alternativas seguras e eficazes à terapia de reposição hormonal para promover um envelhecimento saudável. Se você achou este conteúdo útil, o vídeo encoraja a inscrição no canal, curtir o vídeo e ativar as notificações para futuras atualizações.
00:00:00 Introdução
00:00:04 Contra indicações para terapia de reposição hormonal
00:01:19 Alternativas para reposição hormonal
00:01:37 Prática de atividades físicas na menopausa
00:02:33 Laser vaginal
00:03:03 Cuidados com a qualidade do sono
00:03:36 Conclusão
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato ( amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro "Em busca da fertilidade." ( bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org

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