10 Dicas Para Aumentar O Metabolismo

Indicado do momento: bio.amato.io/indicado Nesse vídeo você conhece as principais dicas que vão te ajudar a otimizar, aumentar, deixar o seu metabolismo na sua melhor performance. Aqui você vê dicas efetivas e práticas para de fato, aumentar o metabolismo e com isso facilitar a perda de peso e a manutenção do peso perdido.

00:17 O que é o metabolismo?
00:48 ATIVIDADE FÍSICA
00:59 Determinado por fatores genéticos
01:16 Como otimizar o seu metabolismo
01:24 Pratique atividade física
02:16 Aumente sua massa msucular
02:53 Sono de qualidade
02:59 GH / Leptina (aparecerem isolados)
03:36 Quem dorme menos consome mais calorias
03:55 Diminua os níveis de estresse
04:23 Aumenta a produção de cortisol
05:00 Corrija alterações hormonais
05:08 Hipotireoidismo
05:10 Hipogonadismo
05:16 Deficiência de GH
05:38 Alimentos e alto valor nutricional
05:50 Alimentos naturais / Gorduras boas / Alimentos integrais / Não consumir ultraprocessados
06:19 Diminuir a exposição a luzes artificiais
07:18 Diminui o tecido adiposo marrom
07:45 Beber água
08:07Procure ajuda profissional

Veja esse vídeo sobre obesidade: youtu.be/56AaGlgVAAc

Dieta para a Tireoide: youtu.be/NfSQkeDOHz8

Nódulo na Tireoide:
youtu.be/DalX529fB7c

veja o Playlist : youtube.com/playlist?list=PLgZHHPRpXG5-PHJCUWEP7ALDYV3I4rWmN

Playlist Endocrinologia: youtube.com/watch?v=56AaGlgVAAc&list=PLgZHHPRpXG5-PHJCUWEP7ALDYV3I4rWmN
Esteatose hepática: youtu.be/WHHHYUwJQZY #institutoamato
Termo de uso: youtu.be/nOps0kkrDmQ

Author

Calya

Como educador, estou profundamente engajado no desenvolvimento dos estudantes em ambiente escolar, adotando métodos pedagógicos que valorizam conexões genuínas e são movidos por inovação e fervor. É minha vocação guiar os alunos na jornada de se tornarem uma geração notável, empregando estratégias de ensino amplamente aclamadas por prestigiadas instituições acadêmicas ao redor do globo - perfume.rukahair.com