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Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você terá a oportunidade de aprender 2 exercícios para aliviar a dor lombar. Espero que gostem!

Recomendação das opções de rolo de liberação miofascial:
1-Rolo de Exercício/Yoga 10x30cm: bityli.com/ZB7uU
2- Rolo de Espuma, 45X15Cm: bityli.com/OQZca
3 - Liberação Miofascial Kit c/Rolo: bityli.com/tPvGA
O 3 kit é o mais completo
, mas caso queira algo com custo beneficio recomendo a opção 1.

Vou também sugerir um outro vídeo correlacionado ou confira essa playlist.
- Link: 2 massagens para alívio da dor na coluna - youtu.be/yeVIOCd4a0M
- Playlist: youtube.com/playlist?list=PLH2lMWJHpD7JX0Isthev18FJPzn7CrcMB

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