O cordyceps é um tipo de cogumelo conhecido por suas propriedades medicinais e tem se tornado uma tendência na comunidade de bem-estar e fitness.
Existem mais de 400 espécies de cordyceps, mas uma delas se destaca por suas propriedades terapêuticas: o Ophiocordyceps sinensis, também chamado de "fungo Caterpillar" devido ao fato de ser um fungo parasitário encontrado em larvas de lagarta.
O cordyceps selvagem tem um formato alongado semelhante a um dedo e cor laranja, dando a impressão de algo que você encontraria embaixo d'água.
No entanto, a maioria dos produtos de cordyceps disponíveis no mercado não é colhida diretamente do solo, mas sim cultivada em laboratórios e transformada em pó ou cápsulas suplementares.
Embora mais pesquisas sejam necessárias para comprovar definitivamente os benefícios do cordyceps, estudos preliminares têm mostrado resultados promissores.
Aqui estão cinco dos benefícios mais conhecidos do cordyceps.
1 - Melhora o desempenho atlético: O cordyceps é conhecido por sua capacidade de aumentar a produção de trifosfato de adenosina (ATP), que é a fonte de energia do nosso corpo.
Isso proporciona mais energia aos músculos durante o exercício, melhorando o desempenho físico.
Estudos sugerem que o cordyceps pode aumentar o VO2 máximo em 7% e melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade.
2 - Reduz sinais de envelhecimento: Devido ao seu alto teor de antioxidantes, o cordyceps pode ajudar a proteger o corpo contra os radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento.
O consumo de cordyceps aumenta a ingestão de antioxidantes, o que tem sido associado a benefícios antienvelhecimento e melhoria da saúde da pele, cabelos e unhas.
3 - Ajuda a controlar a diabetes: Surpreendentemente, o cordyceps pode ajudar a gerenciar a diabetes.
Acredita-se que ele imite a insulina, o hormônio responsável pelo controle dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a manter esses níveis em equilíbrio saudável.
Além disso, ao regular os níveis de açúcar no sangue, o cordyceps pode reduzir os desejos por açúcar e apoiar uma alimentação saudável e a perda de peso.
4 - Possui propriedades anti-inflamatórias: O cordyceps é pensado para reduzir a inflamação, que é a resposta do sistema imunológico a irritantes ou ameaças ao corpo.
Ao reduzir a expressão de genes inflamatórios e citocinas pró-inflamatórias, como TNF, IL8 e COX2, o cordyceps pode ajudar a diminuir a inflamação sistêmica e reduzir o risco de doenças inflamatórias crônicas.
5 - Auxilia na saúde do coração: Na China, o cordyceps é utilizado como tratamento aprovado para arritmia cardíaca.
Suas propriedades anti-inflamatórias podem beneficiar pessoas com doenças cardíacas, pois essas condições geralmente envolvem inflamação crônica.
É importante ressaltar que o cordyceps é geralmente bem tolerado pelos seres humanos, especialmente quando proveniente de fontes de alta qualidade.
No entanto, é recomendável consultar um médico antes de adicioná-lo à sua rotina, especialmente se você estiver tomando medicamentos prescritos.
Mulheres grávidas e pessoas com problemas autoimunes devem evitar o uso desse suplemento.
O cordyceps pode ser adquirido na forma de cápsulas ou chás.
Ao comprar suplementos de cordyceps, é importante verificar se foram testados por terceiros, pois a maioria não é aprovada pela Anvisa.
O pó de cordyceps também pode ser adicionado a smoothies, café, biscoitos e outras receitas.
A dosagem recomendada geralmente varia de 1000 a 3000 miligramas por dia.
É importante tomar o cordyceps de forma consistente por algumas semanas para observar os efeitos, já que os adaptógenos precisam se acumular no sistema antes que os resultados sejam percebidos.
Em resumo, o cordyceps é um cogumelo com propriedades medicinais promissoras.
Embora sua eficácia ainda precise ser comprovada por mais pesquisas, ele tem sido associado a benefícios como melhora do desempenho atlético, redução de sinais de envelhecimento, controle da diabetes, propriedades anti-inflamatórias e auxílio na saúde do coração.
No entanto, é sempre recomendado buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação.
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