Você sabia que uma alimentação saudável e balanceada faz bem não só para o corpo, mas também para a nossa mente?
A relação entre a saúde mental e a alimentação já é conhecida há muito tempo, como dizia o pensador Jean Anthelme Brillat-Savarin : “Você é o que você come”.
Uma pesquisa divulgada na revista BMJ Open apontou que o consumo de frutas e vegetais está relacionado com um alto bem-estar mental das pessoas. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais, óleos e gorduras saudáveis pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais, níveis de energia, memória, além de controlar as emoções. Além disso, indivíduos que possuem um padrão de dieta saudável são capazes de reduzir o risco de transtorno depressivo.
No último episódio da série sobre saúde mental, o psiquiatra Dr. Pablo Vinicius vai explicar em detalhes essa relação.
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