✅ Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.

Clique no link abaixo para saber mais:
➡ adrianoleonardi.com.br/manual-da-artrose-no-joelho/

Algumas perguntas que todo mundo se trata de artrose faz:
Que exercícios posso fazer?
Como treinar com dor?
Posso realizar exercícios que postam nas redes sociais?
Será que vão funcionar para mim?

Pensando nisso, produzi mais um video que fala da Artrose, doença que acomete 30 milhões de pessoas no Brasil, segundo o ministério da saúde.

Sintomas da artrose incluem

Dor
inchaço
atrofia muscular
deformidade
dificuldade em dobrar e esticar o joelho
perda da independência, com agravo de doenças como a obesidade, diabetes, pressão alta, com maiores riscos de doenças cardio-vasculares como o derrame e o infarto agudo do miocárdio. Em outras palavras: quem tem artrose e não se trata corretamente reduz a qualidade de vida e a longevidade.

Como ortopedista e médico do esporte, considero como grandes desafios a serem superados:

1. Troca de informações entre as 2 pontas: melhor comunicação entre o médico, o fisioterapeuta e o treinador
2. Vencer a cinesiofobia (medo do movimento)
3. Entender qual o melhor treinamento para que haja impacto em outras comorbidades como a hipertensão, hipercolesterolemia, asma, diabetes e doenças psiquiátricas. Isso é chamado na medicina do esporte como DOSE-RESPOSTA.
4. Tirar o indivíduo do sedentarismo.
5. No extremo oposto, controlar e periodizar melhor quem exagera no treino

Os 07 princípios do treinamento são:

1. Princípio da adaptação: olho nos sinais e sintomas da artrose!!

2. Princípio da continuidade: manter e alterar os exercícios ao longo do tempo

3. Especificidade: treinar p o esporte que a pessoas gosta
4. Princípio da individualidade: idade, sexo, interesses prévios
5. Princípio da sobrecarga: ela tem que ser apenas muscular!
6. Principio da reversibilidade: nao parar de treinar
7. Princípio da variabilidade: trocar sempre o treino

A prescrição racional pelo grau ARTROSE incluiria:

ARTROSE GRAU 1: treino sem limites

ARTROSE GRAU 2: dor e inchaço: manter o treinamento com redução mínima de volume através de intervenções como a viscossuplementação e fisioterapia adjuvante.

ARTROSE GRAU 3: idem associado a procedimentos cirúrgicos minimalistas como a subcondroplastia ou artroscopia.

ARTROSE GRAU 4: manter e adaptar o treinamento após cirurgias como a ostotomia e a prótese

Quer saber mais?

Leia o artigo em meu site: adrianoleonardi.com.br/artigos/exercicios-para-artrose/

Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE

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