Neste vídeo você aprenderá quais são os alimentos fontes dos macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras.
A distribuição correta desses nutrientes varia para cada indivíduo, pois depende do metabolismo individual.
Assista o vídeo sobre metabolismo que mencionei:
youtube.com/watch?v=RPkeAErO04s
- Carboidratos, proteínas e gorduras - O que você precisa saber para escolher os alimentos certos ( Download)
- Aprenda Como Calcular As Calorias Dos Alimentos e Das Refeições | Carboidratos Proteínas e Lipídios ( Download)
- PROPORÇÃO DE PROTEÍNA E CARBOIDRATOS PARA PERDER GORDURA CORPORAL | Renato Cariani Ironberg ( Download)
- A quantidade ideal de carboidratos para cada um ( Download)
- V I Quanto de CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS e GORDURAS você precisa ( Download)
- O QUE SÃO OS CARBOIDRATOS - Luciana Spina ( Download)
- APRENDA A MONTAR SUA DIETA - PASSO A PASSO ! ( Download)
- Tutorial: como calcular sua necessidade diária de proteínas | Feito de Iridium ( Download)
- CARBOIDRATOS BONS e RUINS - Como Escolher Certo! (até na Dieta Low Carb!) ( Download)
- Como ler e interpretar a TABELA NUTRICIONAL dos alimentos - Saúde no Prato ( Download)
- Como calcular sua necessidade diária de carboidrato e gordura | Feito de Iridium ( Download)
- 5 FONTES DE CARBOIDRATOS ESSENCIAIS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR ( Download)
- FAÇA VOCÊ MESMO - CALCULE SUAS CALORIAS ( Download)
- COMO CALCULAR E MONTAR SUA PRÓPRIA DIETA ( Download)
- 7 MELHORES ALIMENTOS PARA SEU CAFÉ DA MANHÃ (e aqueles que você deveria EVITAR) ( Download)
