O coentro é uma planta aromática rica em compostos fenólicos, como carotenóides, taninos, flavonoides e saponinas que promovem benefícios para a nossa saúde.
O coentro controla os níveis de colesterol e glicose no sangue, prevenindo o infarto e o diabetes, ele melhora a ação da insulina, prevenindo a resistência à insulina e o diabetes.

00:00 introdução
01:11 quantidades de potássio
03:40 benefícios do coentro
04:30 quantidades de gorduras
05:09 potente ação antiflamatoria
05:48 eliminação de toxinas

Ele tem altas quantidades de potássio, o que elimina o excesso de sódio pela urina, desinchando e controlando a pressão alta.

Por ter boa concentração de vitamina C e vitamina A, o coentro combate os radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo a hidratação e firmeza da pele.

As folhas e sementes de coentro podem ser encontradas em supermercados e feiras, e são muito usadas como tempero em saladas, massas, ensopados, sucos, chás e como base para o tempero curry.

Só que as folhas e as sementes são bem diferentes em termos de sabor e aroma. As folhas têm um sabor refrescante, perfumado e cítrico e as sementes têm um sabor que lembra noz-moscada.

RECEITA:

Pesto de coentro
1. Escolha um belo maço de coentro fresco e, se possível, orgânico. Lave-o bem, picar e colocar no liquidificador.
2. Adicione seis colheres de sopa de azeite de oliva Extra Virgem e processe até que o coentro esteja liquefeito.
3. Adicione um dente de alho e meia xícara de amêndoas, as quais você deixou de molho um dia antes e descascou (descarte a água, utilize apenas as amêndoas).
4. Adicione o suco de um limão e uma colher de chá de sal puro (marinho).
5. Processe até obter uma consistência uniforme. Guarde em um recipiente de vidro limpo e hermeticamente fechado, na geladeira, conservando-o por até 7 dias.

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