No vídeo de hoje, mostro uma forma de aliviar aquela dor lombar que tira o sossego!
Dor e outros problemas de coluna são causados por desequilíbrios musculares e articulares.
Exercícios de extensão ajudam a criar espaço entre as vértebras, alongam os músculos anteriores e melhoram a relação da coluna com o diafragma. O resultado disso é um alívio imediato!
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