Decidiu que vai começar a correr, mas aí surge a principal dúvida: como começar a correr do zero?
Este vídeo irá te mostrar como você irá iniciar a correr, independente da sua capacidade física e aeróbica atual.
O importante para um iniciante na corrida é fazer uma progressão de treinamento para poder se adaptar e conquistar aptidão física para correr.
Fazer de maneira correta irá reduzir as chances de desistir de correr.
O objetivo do iniciante na corrida é ter fôlego para correr e desta maneira conseguir correr sem parar, de forma contínua.
Mesmo que você seja sedentário, só faça caminhadas ou pratique qualquer outro esporte ou exercício físico, este vídeo vai te ajudar a começar, mesmo que irá começar a correr do zero.
Os benefícios de qualidade de vida que a corrida de rua apresenta são muito conhecidos e por isso vemos cada vez mais pessoas correndo nos últimos anos. Você pode começar a correr depois dos 40 anos, começar a correr depois dos 50 anos, ou até mais que isso, a corrida é para todos.
A corrida também é muito buscada pelas pessoas que querem emagrecer, até mesmo pelo grande potencial de consumo energético que a atividade tem, isso faz um exercício muito procurado por quem está obeso e quer “queimar calorias” ou “queimar gordura corporal”.
Além da questão de “como faço para começar a correr”, outra dúvida frequente para os corredores iniciantes é “quantas vezes devo correr por semana”, tópico que também será destacado neste vídeo.
Tudo para deixar você PRONTO PRA CORRER!
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