Neste vídeo mostro quantas gramas tem cada scoop da creatina growth, na minha pesagem deu 1 grama cada dosador
O recomendado do consumo varia de 2 a 5 gramas de Creatina ao dia. A quantidade de Creatina ingerida por dia depende também do seu peso. A recomendação é que você ingira cerca de 0,07g a cada quilo do seu peso.
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