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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493

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Enterrar o passado para conseguir viver o presente

Esquecer é uma das coisas mais difíceis, quanto mais você se esforça para esquecer mais estará pensando no que precisa esquecer e menos conseguirá esquecer.
O segredo é não tentar esquecer, mas tentar superar o passado. O que importa é diminuir a carga emotiva, fazer com que aquelas situações do passado que ainda mobilizam seu emocional deixem de ter efeito sobre você.
Normalmente o perdão é um fator importante para deixar o passado para trás. As pessoas tem dificuldade, são resistentes em perdoar porque acreditam que ao perdoar estarão passando a mensagem de que não houve dor, de que não houve importância e a pessoa poderia fazer tudo novamente.
Muitas vezes a dificuldade em perdoar está atrelada a um desejo de vingança, um desejo de que a pessoa que lhe causou dor também sofra, e ao perdoar esta pessoa deixará de sofrer pelo que fez e passará a ter uma vida plena, o que não seria de seu merecimento, aos olhos de quem não perdoa. Então não perdoa, mas também não se desconecta da situação nem da pessoa que lhe causou dor.
Outras vezes o que dificulta superar o passado é a culpa. A sensação de que poderia ter feito diferente, que deveria ter feito outras coisas, falado com pessoas, agido de forma diferente, isso tudo a coloca num turbilhão de pensamentos sem fim. Entender que não tem como mudar o passado e pode-se fazer diferente daqui pra frente faz toda diferença.
Uma boa maneira de superar o passado é investir em novos projetos. Fazer novos cursos, ir a novos lugares, aprender novos hobbys, iniciar novos esportes, mudar de casa, de cidade, ou mudar algo dentro de casa. Tudo isso pode ajudar a focar em novas coisas deixando para trás o que já passou.
Quando for a vergonha que te prende ao passado, vergonha por algo que fez, que disse, que deixou de fazer, uma saída seria desenvolver uma nova habilidade, não importa que não tenha relação com a situação que te causa vergonha. Uma nova habilidade pode te ajudar a sentir orgulho de você e perceber que você não pode ser representada por uma única situação vergonhosa.
Para deixar o passado para trás devemos parar de brigar com ele, fazer as pazes e deixa-lo ir com tranquilidade.

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