Hoje trouxe um vídeo super pedido por vocês. Sempre recebo perguntas de como fazer o déficit calórico, sobre taxa metabólica basal e como contar calorias, então trouxe aqui as dicas que estão dando certo comigo nesse processo de emagrecimento.
LINKS:
Calculadora online:
yazio.com/pt/calculadora-calorias-diarias
( A calculadora Body Plus está fora do ar, encontrei outro site pra que vocês possam calcular).
Aplicativo FatSecret: play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android
Emagreci 30 kilos em 10 meses fazendo reeducação alimentar sem restrição e ficando em déficit calórico.
SEM REMÉDIOS E SEM JEJUM INTERMITENTE.
Espero que gostem do vídeo e vamos juntas neste desafio ♡
PERGUNTAS FREQUENTES:
•Idade: 25 anos
•Peso inicial: 105kg
•Exercício físico: Faço exercício em casa e faço caminhada, mas, não é com muita frequência.
•Minha meta de peso: 75kg
•Altura: 1.75
•Quando comecei: 14/10/20
• Quantas calorias eu como por dia: entre 1.500 a 1.700 calorias.
Assista também a "DIÁRIO DA DIETA #01 + RECEITAS, COMPULSÃO ALIMENTAR E DESABAFO"
youtu.be/g07bSgHitF0
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