▶Descubra no vídeo de hoje COMO AUMENTAR A MASSA MAGRA E SER MAIS SAUDÁVEL NA MENOPAUSA
A massa magra corresponde a toda parte muscular do seu corpo. Logo, está presente em todo o corpo. Porém, o auge, isto é, o pico natural de massa magra ocorre até os 30 anos. Sendo assim, a partir dessa idade, dependendo do estilo de vida, começamos a perder musculatura, flexibilidade, agilidade e massa óssea, principalmente após a menopausa.
Além disso, outro fator que interfere em nossa massa magra desde cedo é o uso de anticoncepcionais. Essa medicação, bloqueia o estrogênio e interfere na testosterona, o que faz com que a massa muscular fique prejudicada.
Devido a tudo isso, após os 50 anos, as mulheres tendemos a perder e 1 a 2% de massa magra ao ano. Ao longo do tempo, isso gera uma sarcopenia, ou seja, grande redução da massa muscular, o que prejudica toda a nossa vida.
Os prejuízos causados pela sarcopenia são muitos, como:
Menos força para carregar qualquer coisa;
Maior cansaço ao se locomover e se exercitar;
Postura mais encurvada;
Perda de estabilidade e equilíbrio, o que acarreta em quedas;
Metabolismo mais lento, que consome menos energia. Ou seja, não ajuda a emagrecer;
Menor queima de gordura, o que não ajuda na inflamação corporal;
Menor capacidade de guardar glicose, o que aumenta o açúcar no sangue e, assim, o risco para diabetes;
Piora na flacidez corporal, uma vez que não tem suporte de tecido sob a pele;
Ausência de definição de formas corporais;
Sinais de atrofia, ou seja, músculos como glúteos e coxas diminuem em volume e mudam a forma corporal.
Portanto, ter menos massa muscular afeta sua saúde como um todo!
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▶Este Programa foi ao ar dia 11/09/2021 Coluna Nutro Mais, no Programa Saber Viver na TV Alterosa/SBT.
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⚠𝘈𝘴 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢çõ𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘥𝘢𝘴 𝘯𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘷í𝘥𝘦𝘰 𝘯ã𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮 𝘴𝘶𝘣𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘪𝘳 𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢 𝘢𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘰 𝘰𝘶 𝘴𝘦𝘳𝘷𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥𝘢çã𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘰 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.
🚨𝘌𝘮 𝘤𝘢𝘴𝘰 𝘥𝘦 𝘥ú𝘷𝘪𝘥𝘢𝘴, 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘶𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘶 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘰.
🚨𝘈𝘛𝘌𝘕ÇÃ𝘖! 🚨 𝘛𝘳𝘢𝘵𝘢-𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘷í𝘥𝘦𝘰 𝘦𝘥𝘶𝘤𝘢𝘵𝘪𝘷𝘰, 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘳 𝘢 𝘱𝘰𝘱𝘶𝘭𝘢çã𝘰 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰𝘴 𝘢𝘴𝘴𝘶𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘯𝘷𝘰𝘭𝘷𝘦𝘮 𝘢 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢. 𝘌𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘷í𝘥𝘦𝘰𝘴 𝘴ã𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘻𝘪𝘥𝘰𝘴 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘯𝘰𝘴 𝘈𝘳𝘵𝘪𝘨𝘰𝘴 𝘊𝘪𝘦𝘯𝘵í𝘧𝘪𝘤𝘰𝘴 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘵é 𝘢 𝘥𝘢𝘵𝘢.
IMPORTANTE: Segunda a resolução do Conselho Federal de Medicina *CFM 1974/11* é proibido consultar, diagnosticar ou prescrever por qualquer meio de comunicação de massa ou a distância, assim como a substituição da consulta médica presencial.
📺 Um pouco sobre mim:
Dra. Consolação Oliveira
👩⚕Médica I CRM51132
💡Palestrante
🍏 Criadora do Método 100 Mais
📺 Coluna Nutro Mais – Programa Saber Viver / TV SBT Alterosa
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