Dia Mundial De Combate Ao Fumo 5 Dicas Faceis E Infaliveis De Como Parar De Fumar Naturalmente 2020

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HOJE DIA EM QUE ESTOU POSTANDO ESTE VIDEO É DIA DE COMBATE AO FUMO.

Não é novidade que fumar faz mal para a saúde, então nem vamos falar sobre os malefícios do cigarro. Estima-se que mais da metade das pessoas que fumam desejam largar o cigarro, e muitas já tentaram. Se você está lendo esta matéria, vamos considerar que há grande chance de ser uma delas, e vamos passar algumas informações que podem ajudá-lo nesse processo.

É importante saber que não existe uma fórmula mágica para se livrar da dependência de nicotina. São diversos os caminhos possíveis, e cada pessoa vai encontrar um que funcione melhor para ela. Mas é fato que quem conta com ajuda profissional (médicos, terapeutas e outros) pode enfrentar menos dificuldades e ter mais chance de sucesso. Passar pelo processo sozinho não é impossível — você pode até conhecer alguns casos –, mas apenas uma minoria consegue parar de fumar sem ajuda.

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É verdade que quem para de fumar engorda?

É comum o aumento de peso em pessoas que param de fumar porque a ansiedade e a fome podem aumentar. Esse é, inclusive, um dos motivos que preocupam e até desestimulam os fumantes que desejam abandonar o cigarro. Mas na maioria dos casos, o ganho de peso é temporário e ocorre apenas nos primeiros meses de adaptação. O ideal é evitar alimentos gordurosos em excesso, mas não é recomendada uma dieta restritiva para evitar mais estresse ao ex-fumante. Além de gordura, evite também café e bebidas alcoólicas, pois elas estimulam o desejo de fumar.

FONTE: drauziovarella.uol.com.br/drogas-licitas-e-ilicitas/dicas-para-ajudar-quem-quer-parar-de-fumar/

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