Nós somos capazes de sobreviver até 30 dias sem comer, mas não conseguimos viver mais do que 3 dias sem água… Pq isso? Por causa da nossa capacidade em estocar calorias na forma de gordura…
Como mostrar para nosso corpo que somos capazes de sobreviver sem mantermos estoques altos de gorduras?
Algumas dicas:
Faça musculação e acelere seu metabolismo;
Oscile sua ingestão calórica, dias calorias mais altas e dias de calorias mais baixas, assim você atenua os efeitos da termogênese adaptativa;
Faça atividade aeróbica e aumente seu gasto calórico;
Coma mais proteínas, a maioria das pessoas não comem a quantidade suficiente de proteínas;
Beba entre 30 a 50mL por Kg corporal de água.
Mudanças simples, geram grandes resultados 🏆🔥
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