Cinco suplementos que podem melhorar a #memoria . O primeiro é o ômega 3 rico em DHA, recomendado na dosagem de 1.000 mg por comprimido, duas cápsulas durante o almoço, para fortalecer as conexões cerebrais. O segundo é o #magnésio l-treonato, que penetra a barreira hematoencefálica, melhorando a sinapse e a memória, na dosagem de 400 a 800 mg ao dia. A #taurina , terceira recomendação, auxilia na concentração e no aprendizado sem efeitos estimulantes negativos. A Coenzima Q10, quarto suplemento, melhora a função mitocondrial e, consequentemente, a memória, com a dosagem mínima de 100 mg ao dia. Por fim, a vitamina B12 na forma de metilcobalamina é essencial, especialmente em dosagens personalizadas após exames de sangue. Destaco ainda a importância de um estilo de vida equilibrado, incluindo sono adequado e atividades físicas, para potencializar os efeitos desses suplementos.
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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo
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