O que aconteceria com o seu corpo se você decidisse nunca mais dormir? Vamos debater os principais aspectos do sono e como dormir mantém o equilíbrio do nosso psicológico, físico e imunológico e a importância da qualidade do sono. Afinal de contas dormir serve para recarregar as nossas baterias e sem elas nós não funcionamos.

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Capítulos
0:00 - 1:21 A importância do sono
1:21 - 2:23 Quantas horas a gente deve dormir?
2:23 - 5:56 Problemas que afetam o sono
5:56 - 7:10 O experimento da caverna
7:10 - 9:54 A privação do sono
9:54 - 12:32 Como ter um sono de qualidade

Fontes e Leitura Adicional:

brasil.elpais.com/brasil/2015/05/29/ciencia/1432898039_628070.html

uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/10/06/o-que-acontece-com-seu-cerebro-quando-voce-dorme-pouco.htm

revistagalileu.globo.com/Ciencia/Saude/noticia/2022/02/o-que-acontece-com-seu-corpo-se-voce-ficar-ate-4-dias-sem-dormir.html

mattressclarity.com/how-sleep-works/what-would-happen-if-you-didnt-sleep/

ufal.br/ufal/noticias/2023/5/brasileiro-esta-acima-do-peso-com-doenca-cronica-e-dorme-pouco-diz-pesquisa

drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/narcolepsia/

drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/o-que-e-paralisia-do-sono/

tuasaude.com/insonia-familiar-fatal/

super.abril.com.br/saude/os-misterios-do-relogio-biologico

gizmodo.uol.com.br/apos-40-dias-em-uma-caverna-participantes-de-um-experimento-voltam-a-ver-a-luz-do-dia/

revistamonet.globo.com/noticias/noticia/2024/01/recordista-por-ficar-mais-de-11-dias-sem-dormir-esta-sofrendo-com-sequelas-entenda.ghtml

ge.globo.com/futebol/eurocopa/noticia/2012/06/chines-morre-ao-tentar-ver-todos-os-jogos-da-euro-diz-imprensa-local.html

ted.com/talks/matt_walker_6_tips_for_better_sleep?language=pt-br&subtitle=pt-br

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