Esta limitação pode ser muito significativa para a sensação de bem estar e qualidade de vida
Dor e claudicação (marcha antálgica) são as manifestações na marcha.
Isso acontece para diminuir a carga na articulação dolorosa e sobrecarrega outras
Andar é uma das melhores atividades para artrose . Mantém movimentação e função da articulação
Por outro lado , articulação do quadril é de carga , e andar pode ser doloroso.
Efeito negativo marcha : dor , desconfortável , estranho, desgaste precoce de outras articulações , músculos (tendinite), risco de queda e fraturas
Andar mais simplesmente não vai beneficiar seu quadro de Osteoartrose
Exercícios são benéficos para artrose no quadril : diminuem dor , fadiga
Falta de exercícios torna a articulação mais dolorosa e menos funcional
Lembrando que pode ser difícil fazer exercícios com articulação muito comprometida . Início gradual
Condicionamento muscular é fundamental . Melhora o balanço, absorção de carga .Vai se preparar pra andar
Fisioterapia : melhora alongamento e força
Alguns dizem que piorou, mas pode não ter sido feita de forma adequada.
Alguns casos podem precisar de apoio : muleta e bengala
Efeitos positivos : prevenção osteoporose , Adm , força , resistência , prepara para cirurgia , diminui fadiga , melhora sensação de bem - estar, diminui peso , melhora condição cardiovascular , melhora sono
Dicas :
1 Encurte o passo
2 Diminua o ruído
3 Evite desníveis
4. Calçado adequado (contraforte/ torção, ponta). Calçado precisa fazer o trabalho do seu pé
5. Início progressivo ( 2 minutos)
6. Apoio de muletas . Manter balanço estável
7. Começe andando em casa. Várias vezes ao dia.
Recomendado 150 minutos / semana
Exercícios moderados já tem benefício
Bibliografia: mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/art-20047971
👨⚕️ Se você gosta deste tipo de conteúdo, assine o canal: youtube.com/channel/UCZJxD0OtlFZPe0PXpJiuwyA
🔔 Assine o Canal para mais vídeos grátis no YouTube tips: youtube.com/channel/UCZJxD0OtlFZPe0PXpJiuwyA
✅ Playlists recomendadas:
Sarcomas
youtube.com/playlist?list=PLl7GaKfEgTd82h0wKpxxRIBxtL3iwkSjS
Oncologia Ortopédica
youtube.com/playlist?list=PLl7GaKfEgTd_2EyjLbrkONefYwEbh6494
Quadril
youtube.com/playlist?list=PLl7GaKfEgTd_3RuT3Iz_vqGSTeigpCauw
🔥 Veja meu site com muito mais informação sobre Doenças do Quadril, Oncologia Ortopédica, Sarcomas e Tumores ósseos.
danielrebolledo.com.br/
🔔 Veja também muito mais informações sobre doenças do Quadril e Oncologia Ortopédica, Tumores ósseos e Sarcomas no meu BLOG!
danielrebolledo.com.br/blog/
👨⚕️Dr. Daniel César Seguel Rebollledo CRM/SP: 104.291
Ortopedia e Traumatologia
Oncologia Ortopédica e Cirurgia do quadril
✅ Para agendamento de consultas:
📱Whatsapp: (11) 93387-0542
🏥Consultório São Paulo/ DWO Médicos Associados
Telefone: (11) 3151-2825/ 3151-2634
Whastapp: (11) 96412-7455
Rua Haddock Lobo, 131, cj 1509
Cerqueira César
🏥Consultório Santo André/ Instituto Prata de Ortopedia e Traumatologia
Rua das Paineiras, 161
Bairro jardim
Telefone: (11) 2677-5711
Whatstapp: (11)97433-8167
✅ Para contato sobre consultas ou casos clínicos: drdanielrebolledo@gmail.com
🚨Caso tenha interesse neste e em outros assuntos da Oncologia Ortopédica e Cirurgia do Quadril- ASSINE O CANAL!
youtube.com/channel/UCZJxD0OtlFZPe0PXpJiuwyA
🖥 Parar ter acesso a conteúdo exclusivo sobre Oncologia Ortopédica, Cirurgia do Quadril e Ortopedia e Traumatologia, acesse o site: danielrebolledo.com.br
👨💻Conecte-se com Dr. Daniel Rebolledo nas mídias sociais
facebook.com/drdanielrebolledo
intagram.com/drdanielrebolledo
💡 Vídeos de assuntos frequentes:
Guia completo sobre a cirurgia de Prótese de Quadril
youtube.com/watch?v=XhZ82TQ7T5w
Sarcomas
youtube.com/watch?v=kwN2Yi9e2KI
Qual o preço de uma cirurgia de prótese de Quadril?
youtube.com/watch?v=tLIGjjul4_A
Fratura de Fêmur em Idosos
youtube.com/watch?v=P-pQv59D1eU
Câncer nos ossos- 7 Sinais e Sintomas:
youtube.com/watch?v=qMyLqTpTFaI
- Quem tem artrose de quadril pode caminhar 10 DICAS para andar com desgaste no quadril. ( Download)
- Quem tem ARTROSE pode caminhar - Dr. David Gusmão ( Download)
- Quem tem artrose pode fazer caminhada ( Download)
- DESCUBRA OS EXERCÍCIOS INICIAIS PARA ARTROSE NO QUADRIL! ( Download)
- Desgaste ósseo no quadril! O que é e como tratar! 🦴 ( Download)
- Quem tem ARTROSE pode ANDAR NA AREIA Artrose x praia - posso caminhar na areia ( Download)
- Quem tem ARTROSE pode fazer ACADEMIA e MUSCULAÇÃO ( Download)
- PROBLEMA DE QUADRIL: CAMINHADA NA ESTEIRA OU NA RUA Marcelo Garcia #colunaeficiente ( Download)
- Quem tem artrose pode caminhar | Dr. Gustavo Constantino ( Download)
- Quem tem ARTROSE no QUADRIL e/ou JOELHO pode andar de BICICLETA Pode pedalar ( Download)
- Artrose no Quadril e Bicicleta ( Download)
- Pouco desgaste e muita dor no quadril ( Download)
- 4 EXERCÍCIOS PARA ARTROSE NO QUADRIL | Renan Pozzi | Pilates em Casa ( Download)
- Movimentos PROIBIDOS para quem fez prótese de Quadril! Saiba os movimentos a serem evitados ( Download)
- TENHO ARTROSE, POSSO FAZER CAMINHADA ( Download)