Nesse vídeo vou te mostrar duas formas de aliviar dor no quadril e até na lombar que eu ensino para meus pacientes.
Existem várias camadas de músculos que fazem parte do quadril e esses músculos podem ser a causa de dor no quadril e na coluna lombar.
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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
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