“Lingua a posto bocca aperta.”
Si aprirà la bocca il più possibile finché si mantiene il contatto della punta della lingua sullo spot.
Si percepirà un dolore a livello del pavimento della lingua .
Ti tiene questa posizione per 10 secondi e ogni giorno si deve superare il proprio record di secondi fino ad arrivare a rimanere in posizione per 4 minuti.
Ammetando progressivamente 10 secondi (rispettando ovviamente i limiti personali.)
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