Hoje voltei aos treinos, e para colocar as pernas em dia e iniciar os estímulos nada melhor que um treino de Zona 2 e 3.
Essas zonas são ideais para queima de caloria e pegar ritmo, gosto muito de fazer esses treinos em intervalos de provas de mountain bike ou quando preciso de uma recuperação ativa também.
Nesse treino usei dois parâmetros para mensurar meu esforço físico, o de potência e o de frequência cardíaca, bem interessante para entendermos as diferenças entre eles.
No final do treino extrapolei um pouco, coloquei tudo a perder, mas foi bom para percepção de que os dias parados não me tiraram tanto do eixo.
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