Olá, tudo bem com você? O zinco desempenha funções essenciais em centenas de processos no nosso corpo. Do crescimento celular à maturação sexual e imunidade, interfere até mesmo no paladar e no olfato. Está concentrado nos músculos, ossos, pele, rins, fígado, pâncreas, olhos e próstata.

Eu vou falar dos benefícios, deficiência, efeitos do excesso e ainda vou falar dos alimentos ricos neste mineral.

Benefícios:
- É um mineral essencial, extremamente necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico, por isso, pode ajudar na proteção contra gripes, resfriados (vírus do sarampo e o mesmo o covid.19), pneumonia, conjuntivite e outras infecções.
- Na forma de pastilhas o zinco pode, acelerar a cicatrização de aftas e de inflamações da garganta. Já na forma de comprimidos, ajuda no tratamento da artrite reumatoide, lúpus, fibromialgia e, possivelmente, esclerose múltipla.
- Participa na cicatrização de feridas.
- Exerce efeito benéfico sobre os hormônios sexuais e da tireoide. Aumenta a fertilidade tanto nas mulheres quanto nos homens. Inclusive, pode diminuir a próstata aumentada.
- Tem um papel vital na nutrição das pessoas que praticam esporte, acelera o ganho de massa muscular, especialmente nos homens, por acelerar a produção adequada de testosterona que melhora a função sexual, e saúde da próstata.
- Melhora os níveis de insulina.
- Estimula a cicatrização de feridas e irritações cutâneas, sendo útil para acne, queimaduras, eczema, psoríase e rosácea.
- Contribui para um cabelo macio e brilhante, e combate a queda;
- Previne o envelhecimento, por ter ação antioxidante.
- Acelera o crescimento, já usei na forma de oligoelemento para ajudar no crescimento de algumas crianças, com sucesso, crescimento de 3,5cm em 3 meses de tratamento, junto com um estilo de vida saudável.

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