Saiba quais são os sinais que o corpo dá que você está bebendo menos água do que deveria. O consumo adequado de água é fundamental para boa saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular. A maioria das pessoas não tem um consumo adequado por dia e sofre alguns efeitos de desidratação, mesmo que essa seja leve. Saiba identificar estes sintomas de falta de água e quanto é ideal para você beber de água por dia. Me conta nos comentários quantos copos de água você bebe por dia. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas saudáveis relacionadas.
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