Para obter os melhores resultados em seus glúteos e pernas, aqui está um treino de 30 minutos que você pode fazer em casa!
Este vídeo consiste em 8 rotinas da parte inferior do corpo que trabalharão os músculos dos glúteos e das pernas para queimar a gordura e aumentar a massa muscular. Isso ajudará não apenas a reduzir a gordura na parte inferior do corpo, mas também a fortalecer os músculos, tonificar e modelá-los!
Faça este exercício todos os dias para obter os melhores resultados. Você também pode optar por fazer isso 3 ou 4 vezes por semana, se desejar queimar gordura também na parte superior do corpo. Você consegue - boa sorte!!
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