Como ignorar justamente aquilo que causa tanto transtorno.
A gente precisa aprender a ignorar certas situações. Comprar paz sai bem mais barato que comprar briga.

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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493
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A gente precisa aprender a ignorar certas situações. Comprar paz sai bem mais barato que comprar briga.

Enfim, ou você se esforça para ter paz ou para entrar numa briga, a decisão é sua.
Percebemos que muitas vezes nos colocamos somente para “descarregar”, que nada do que falamos ou dizemos causa qualquer mudança na pessoa ou na situação que nos perturba. São situações onde o ato de falar não nos trazem alívio nem ajuda na elaboração do entendimento do que estaria acontecendo.
O que faz bem ignorar? Tudo aquilo que você sabe que não te trará nada de bom. Por exemplo: Avaliações que outros fazem a seu respeito. Problemas e mágoas do passado. Pequenas frustrações, as coisas que não deram certo no dia a dia. Coisas que não estão no seu controle e só dependem do outro. Pensamentos irracionais ansiosos ou depressivos.
Mas o grande dilema é que para saber se algo está dentro do grupo das coisas que só te fazem mal e não te acrescentam em nada é preciso prestar atenção a esta coisa, pelo menos por um tempo durante esta avaliação, para depois tentar tirar seu peso em importância. Mas ao prestar atenção à coisa ela acaba crescendo em detalhes e irritando e pesando mais ainda. Então a solução seria você já ter parâmetros previamente bem elaborados quanto ao que é importante e merece sua atenção.
Você pode ignorar fisicamente ou emocionalmente. Evita fisicamente quando se organiza para não estar no mesmo ambiente da pessoa que te causa transtorno, ou não responde as colocações desta pessoa, por mais vontade que você tenha de se colocar você simplesmente fica mudo e não fala nada.
Um grande problema que costuma dificultar o ato de ignorar são os pensamentos de que estaria sendo o “perdedor” da situação ao se portar assim, ou que o outro consideraria seu silencio como uma aprovação quanto ao que ele estaria fazendo. Mas podemos neutralizar estas dificuldades com a consciência de valor bem reduzido quanto ao que o outro pensa a seu respeito.
Ou pode evitar emocionalmente. Esta seria a melhor forma de ignorar, quando de verdade a pessoa perde toda a importância que ela teve, assim tudo o que ela diz e faz passa a não te incomodar mais. Um exemplo para termos como meta seria seu sentimento quando um desconhecido passa por você na rua e fala absurdos a seu respeito, como esta pessoa não te conhece e não tem nenhum papel na sua vida não importa nem um pouco o que ela pens a seu respeito.
Para que o ato de ignorar seja genuíno é preciso trabalhar mudanças nos padrões de pensamento.

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