Intervalados, os melhores e mais eficazes treinamentos para evoluir no Ciclismo e no Mountain Bike.
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Se você pedala, não importa se é em grupo de amigos ou se tem intensões competitivas, evoluir é um desejo de todos, seja para andar junto, pedalar mais quilômetros ou ganhar uma prova.
Hoje vou entregar para você a formula magica, um tipo de treinamento que eu garanto, que em semanas você terá um UP no seu rendimento nos pedais.
Existem vários tipos de intervalados como explico no vídeo, cada um com seu objetivo, porém na pratica, todos respeitam as mesmas regras de execução, é são exatamente o que a maioria das pessoas erram.
Não importa se é um intervalo longo ou curto, o que importa é fazer cada intervalo programado com a melhor qualidade possível, e o mesmo se replica ao momento de descanso.
No vídeo de hoje dou vários exemplos de como os intervalados podem mudar o seu pedal de diversas formas, explico tudo o que sei sobre o assunto, e mostro na pratica um treino intervalado de alta intensidade.
Já fez ou costuma fazer esse tipo de treinamento?
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