Sexta feira é o dia que a galera tira o pé, afinal sábado é dia de longão!
Há algum tempo tenho feito treinos mais pesados nos finais de semana, principalmente quando as provas se aproximam.
A recuperação ativa na minha opinião é uma das melhores opções, mas treinar o corpo e a mente para o cansaço de um dia após o outro tem me gerado bons resultados. (Consulte seu treinador)
O treino de hoje foi específico para situações de prova, simulando pequenos ataques nas subidas, com poucos momentos de recuperação e com ritmo intenso.
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