A nutricionista Tatiana Zanin (CRN 3-15097), vai te mostrar o jeito certo de fazer o jejum intermitente de 16h sem que você queira desistir. Este vídeo será o seu guia passo a passo do jejum. Começando pela última refeição antes do jejum, passando pelo que pode e não pode ser feito durante o tempo que está sem comer, e terminando o jejum de maneira a garantir todos os benefícios para sua saúde. Além disso, a Tati também fala que não é recomendado fazer todos os dias e da importância de fazer em intervalos regulares.
O jejum intermitente, além de ser ótimo para emagrecer, reduz a resistência à insulina, diminui a quantidade de açúcar no sangue, ajuda a controlar a pressão arterial e o colesterol, melhora o sono, promove a renovação celular, fortalece o sistema imunológico e ainda ajuda a prevenir doenças degenerativas cerebrais.
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