Você sabe o que são probióticos? Para que servem? Como eles podem ajudar o seu intestino?
Nesse vídeo vamos explicar o que são os probióticos e trazer uma lista dos melhores alimentos probióticos para você poder incluí-los na sua rotina e desfrutar dos seus benefícios para a saúde e bom funcionamento do seu intestino.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os alimentos probióticos são aqueles que possuem microorganismos vivos que, quando administrados em quantidades apropriadas, conferem benefícios à saúde de seus hospedeiros!
Os mais conhecidos são os Lactobacilos e as Bifidobactérias, pois são bactérias reguladas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e que estão presentes em diversos alimentos.
Quer saber mais?
Neste vídeo, a Dra. Camile Zanchett, Doutora em Ciências Farmacêuticas e Consultora Científica da Ocean Drop e Bloom Bits, explica o que são os probióticos e dá algumas dicas.
Assista ao vídeo e descubra os 6 melhores alimentos probióticos para o seu intestino!
📚 Links:
- Descubra o superalimento ideal para seu estilo de vida e objetivos ➡️ bit.ly/37L7WOz
- Vídeo: 12 alimentos prebióticos ➡️ youtube.com/watch?v=AsNEjFtKJKo
Antes de terminar, temos uma última dica, mas que não deixa de ser muito importante!
Não basta apenas incluir os microrganismos vivos (probióticos), é preciso garantir substratos (alimento) a eles para que se proliferam e continuem desempenhando suas funções de forma otimizada.
Para isso, existem os alimentos prebióticos - confira o vídeo aqui do canal com uma lista de alimentos prebióticos para incluir em seu dia a dia!
Siga essas dicas, cuide de você e da sua saúde!
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🔍 Referências:
link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-00545-0_4
scielo.br/pdf/rbcf/v42n1/29855.pdf
researchgate.net/publication/334213837_Kombucha_efeitos_in_vitro_e_in_vivo
revistadoilct.com.br/rilct/article/viewFile/50/56
repositorio.ul.pt/handle/10451/24139
rc.unesp.br/ib/ceis/mundoleveduras/2009/6_%20sucess%C3%A3o%20microbiana.pdf
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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