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Qual o PESO IDEAL para cada IDADE | ALTURA | para VOCÊ?
Qual é o seu peso ideal? Qual peso ideal para cada altura? Qual peso ideal para cada idade? Você sabe? Precisa saber?
Tava de bobeira e fui ver o que a querida internet tinha a me dizer sobre o "meu peso ideal", ou o peso ideal na dieta. Utilizei várias calculadoras e os resultados variaram bastante. Olha só. Todos os sites de calculadora pedem os mesmos dados, altura, gênero, idade e tem umas que pedem o peso também. Algumas pedem para você colocar sua constituição física, se é uma pessoa, pequena, mediana ou grande.
Todas elas também sempre dão o resultado do IMC, que é o índice de massa corporal, que serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado.
Estar dentro do peso certo é importante porque estar acima ou abaixo peso influencia na saúde, aumentando o risco de doenças como desnutrição quando se está abaixo do peso, e AVC e infarto, quando se está acima do peso. Assim, é comum os médicos, enfermeiros e nutricionistas avaliarem o peso da pessoa nas consultas de rotina para verificar a possibilidade de doenças que a pessoa pode estar pre-disposta.
O cálculo do peso ideal depende de uma série de fórmulas e escolha por métodos e autores.
O menor peso sugerido foi de 56,01 quilos e o maior foi de 76,70 quilos. Dentro dessa faixa então, eu estaria no "peso ideal" segundo os sites que pesquisei. Eles pedem a minha altura, perguntam o sexo e a idade.
O que quero te dizer é para não se prender nesse tipo de informação que mostrei. Sempre utilizo a internet como fonte para tomar minhas decisões, mas no processo de emagrecimento ou recomposição corporal existem fatores subjetivos que devem ser considerados também. Não só fórmulas e números.
Mas quanto devo pesar afinal de contas? Qual o peso ideal por altura, ou qual o peso ideal por idade? Nossa prioridade deve ser com a saúde, tanto física quanto mental. Fique saudável e só então, conseguirá emagrecer e se manter magro. Peso ideal homem, peso ideal mulher ou meu peso ideal. É ideal de quem, para quem? Isso é irrelevante e subjetivo.
Eu tenho meus objetivos de saúde e boa forma. Mais que isso, eu tenho na mente uma imagem que quero ver no espelho e um estilo de vida que pretendo seguir. E o peso? Eu tenho um número em mente também, e ele não bate com os números da internet, nem por isso deixarei de persegui-lo.
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