Muitas pessoas me perguntam sobre o peso ideal para a altura. Será que o IMC é mesmo um bom parâmetro? Quanto você deveria pesar para estar em um nível saudável? Para ficar em forma, quantos quilos você tem que perder? Para mim, essa é a melhor forma de definir. Me conta nos comentários se você tem algum objetivo de peso ou prefere se guiar por medidas. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅ tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Só 2 POR DIA - Emagrecer, Desinchar e Perder Barriga - Fácil, Rápido e Barato
youtu.be/z17jcg8sFck

Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

Melhores DICAS de DIETA PARA EMAGRECER
youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7

Como Queimar Gordura Sem Fazer Exercícios [EMAGRECER e PERDER MEDIDAS]
youtu.be/MGF25WdvaPg

Quantas horas de jejum preciso para perder peso? Explicação e Dicas
youtu.be/iJRDn_sfDKQ

10 Passos para PERDER BARRIGA RÁPIDO e DEFINITIVO [com saúde!]
youtu.be/3-f-eDONBrU

Como Perder Gordura Visceral Rápido - DIMINUA A BARRIGA!
youtu.be/TGf5VrJAxoQ

Passo a Passo para DESINCHAR e PERDER PESO com Dicas e Alimentos
youtu.be/FbO-b2sjjlo

Está QUEIMANDO GORDURA Mesmo? Como saber? Para onde vai?
youtu.be/mHAjZUiXAn0

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Para percentuais de gordura corporal ideais com base na idade, abaixo estão as diretrizes para um percentual de gordura corporal saudável.

Para mulheres:
Percentual por Idade
20-39 anos: 21-32%
40-59 anos: 23-33%
60-79 anos: 24-35%

Para homens:
Percentual por Idade
20-39 anos: 8-19%
40-59 anos: 11-21%
60-79 anos: 13-24%

Fonte: DS, Gallagher & Heymsfield, Steven & Heo, Moonseong & Jebb, Susan & Murgatroyd, Peter & Sakamoto, Yoichi. (2000). Healthy percentage body fat ranges: An approach for developing guidelines based on body mass index. The American journal of clinical nutrition. 72. 694-701. 10.1093/ajcn/72.3.694.

Independentemente de sua altura ou índice de massa corporal (IMC), você deve consultar seu médico e/ou seu nutricionista e verificar se precisa perder peso, se sua circunferência de cintura for:
- 94 cm ou mais para homens
- 80 cm ou mais para mulheres

Você corre um risco muito alto de ter alguns problemas de saúde e deve consultar um médico e/ou nutricionista se sua circunferência de cintura for:
- 102 cm ou mais para homens
- 88 cm ou mais para mulheres
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

• Qual é o PESO IDEAL para sua altura Essa é a MELHOR FORMA de definir! ( Download)
• Qual é o peso ideal para sua altura Aprenda agora a calcular! ( Download)
• Qual é o PESO IDEAL para sua altura Essa é a FORMA MAIS FÁCIL de saber e acompanhar sua evolução! ( Download)
• Como Calcular O IMC (Índice De Massa Corporal) + Tabela De Referência | Dicas De Nutrição ( Download)
• Qual o peso certo para minha altura - Kamylla Garbuio ( Download)
• #shorts VOCÊ SABE QUAL SEU PESO IDEAL ( Download)
• PESO IDEAL: Você sabe definir o seu ( Download)
• como saber se estou no peso ideal (imc) #shorts #short ( Download)
• Qual sua altura e idade ME CONTA❤️😊 #altura #fypシ #curiosidades #mulher #homem #primomedico #saude ( Download)
• Qual o peso ideal *para pessoas normais e marombeiros* ( Download)
• EXISTE UMA FAIXA DE PESO IDEAL PARA A MINHA SAÚDE #shorts #renatocariani ( Download)
• Qual o peso ideal para a sua altura ( Download)
• VEJA SE VOCÊ ESTÁ DENTRO DO SEU PESO IDEAL - Vídeos Tiktok #Shorts ( Download)
• COMPAREI MINHA ALTURA COM A DOS FAMOSOS 😬 #altura #baixinho #famosos #memesbr #comedia #viral ( Download)
• Qual o peso ideal para a altura ( Download)