Perda de PESO vs. Perda de GORDURA #shorts #perdergordura #perderpeso
Isso é algo que as pessoas não sabem a diferença. Perda de Peso e perda de Gordura NÃO SÃO a mesma coisa!
Muitas pessoas estão preocupadas com o número na balança. Elas perdem medidas, mas o peso se mantém, e ainda se aborrecem com esse fato.
Ué?! Você quer ficar bem consigo mesma se olhando no espelho ou nos números da balança?
No entanto, a maioria das pessoas não tem idéia se quando perde peso se é realmente gordura (peso gordo), se é apenas água (retenção de líquido corporal) ou se pode até ser massa magra (“músculo”)...
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Ao optar por um déficit calórico, a maioria das pessoas costuma negligenciar o foco em duas coisas:
1. Consumir proteína suficiente 🍗
2. Foco no levantamento de peso 🏋 ao invés de fazer aeróbico/cardio 🚴
A razão pela qual você deve se concentrar nos dois pontos acima é porque você tem que manter o máximo de ‘músculos’ (massa) possível. 💪
Quanto mais massa magra você tiver, mais rápido será o seu metabolismo. 🔥
O que, a longo prazo, proporciona muito mais perda de gordura (além de te possibilitar comer mais).
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