Vamos começar? Neste vídeo você vai aprender 13 exercícios que vão ajudar no alívio da dor e melhora da mobilidade para quem tem artrose ou desgaste nos joelhos.
E claro, estes exercícios também são para prevenção da artrose!
Mais qualidade de vida e livre de dores.
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PILATES PARA ARTROSE | 4 Exercícios para MELHORA da DOR e MOBILIDADE (Para o corpo todo) youtu.be/5toFCeqJcsc
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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
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Roteiro:
00:00 Introdução
00:21 Preparação
00:35 Exercício 1
02:00 Exercício 2
02:27 Exercício 3
03:40 Exercício 4
05:00 Exercício 5
05:45 Exercício 6
07:07 Exercício 7
08:19 Exercício 8
09:52 Exercício 9
10:49 Exercício 10
11:38 Exercício 11
12:41 Exercício 12
13:43 Exercício 13
14:30 Diariamente?
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