PILATES PARA ARTROSE | Exercícios para fazer Deitado
Para muita gente que tem artrose, a hora de se levantar da cama nem sempre é tão confortável ao pisar no chão. Nesta aula vamos aprender exercícios matinais para fazer deitado antes de se levantar da sua própria cama! Isso vai ajudar na mobilidade do seu corpo e consequentemente reduzir as dores e incômodos. Vamos começar? MAIS INFOS:

A artrose é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente aquelas com mais idade. Trata-se de uma doença degenerativa que afeta as articulações, causando dor, rigidez e limitação de movimentos. Felizmente, há várias opções de tratamento disponíveis, incluindo o Pilates.

O Pilates é uma forma de exercício que se concentra na postura, na respiração e no controle do movimento. É uma atividade de baixo impacto que pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez associadas à artrose. Isso ocorre porque o Pilates trabalha os músculos ao redor das articulações, melhorando a força, a flexibilidade e a estabilidade dessas áreas.

Ao praticar Pilates regularmente, você pode esperar melhorar sua postura, o que pode ajudar a reduzir a dor nas costas e no pescoço. Além disso, os exercícios de Pilates trabalham a musculatura abdominal, o que ajuda a fortalecer a região lombar. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas com artrose na coluna vertebral.

Outro benefício do Pilates é que ele é uma atividade de baixo impacto, o que significa que é gentil com as articulações. Isso o torna uma opção ideal para pessoas com artrose, que muitas vezes têm dor e rigidez nas articulações afetadas. Além disso, os exercícios de Pilates podem ser adaptados para atender às necessidades individuais de cada pessoa, tornando-o uma opção segura e eficaz para pessoas com vários graus de gravidade de artrose.

⚠️ Antes de começar qualquer atividade física, busque diagnostico e avaliação médica.

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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

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