QUER DERRETER A GORDURA e PERDER PESO RÁPIDO? Descubra como o JEJUM INTERMITENTE pode AJUDÁ-LO.
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1:38- QUER DERRETER A GORDURA e PERDER PESO RÁPIDO? Descubra como o JEJUM INTERMITENTE pode AJUDÁ-LO.
1:44- O que é jejum intermitente?
2:35- Quais os principais tipos de jejum intermitente?
3:32- O jejum pode melhorar a minha saúde?
5:13- Será que quanto menos você come mais você vive?
5:52- Onde a restrição calórica e o jejum agem?
6:30- O que é AMPK e por que você precisa dela?
7:22- Como o jejum ativa a autofagia?
7:45- A AUTOFAGIA É IMPORTANTE para seu corpo?
8:22- O que o jejum intermitente faz para o seu corpo internamente?
9:43- Quais os 10 benefícios do jejum intermitente para a sua saúde?
9:51- 10º benefício do jejum para a saúde: reduz inflamação do corpo
10:22- 9º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de diabetes tipo 2
10:51- Quanto a resistência insulínica aumenta seu risco de doenças?
11:00- 8º benefício do jejum para a saúde: reduz doenças cardiovasculares (infarto e derrame)
11:24- 7º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz depressão e ansiedade
11:50- 6º benefício do jejum para a saúde: melhora sua imunidade
12:12- 5º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora o sono
12:32- 4º benefício do jejum para a saúde: aumenta a longevidade
12:49- 3º beneficio do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de câncer
13:24- 2º benefício do jejum para a saúde: reduz seu peso
13:53- 1º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora seu cérebro
14:54- Quais os riscos do jejum intermitente?
15:00- Quais os possíveis efeitos colaterais do jejum para a saúde?
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