Afinal, qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso?
Desde a década de 50, estudiosos advogam o Jejum como uma terapia possível para auxiliar no emagrecimento.
Nos últimos anos estudos apontam que comer menos (restrição calórica) e jejum pode melhorar a saúde e diminuir o risco de doenças. Pesquisas demonstraram que esta estratégia pode ativar as sirtuínas e consequente ativação de vias metabólicas como NFR2 e o PGC1 que promovem benefícios à saúde, como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF auxiliando na neuroplasticidade e saúde cerebral.
Saiba mais sobre nutrologia e emagrecimento no site da Clínica Higashi: clinicahigashi.com.br / drhigashi.com.br
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