Treino regenerativo ou também podemos dizer recuperativo.
Existem dois tipos: regenerativo passivo e ativo!
O regenerativo passivo, é o deacanso absoluto!
o regenerativo ativo, é um treino moderado no dia seguinte ao treino forte.
O treino regenerativo exige alguns cuidados pois, se realizado de forma errada pode ser prejudicial!
Nesse video deixamos algumas regras básicas o treino recuperativo, para que você consiga obter o melhor resultado possivel!
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