Será que o iogurte engorda ou emagrece? O iogurte tem muitas calorias? O iogurte é low carb? Vamos entender o valor nutricional dos vários tipos de iogurte, suas propriedades, quais tipos tem muito carboidrato, e ver algumas receitas com iogurte para sua dieta. Vou falar sobre o iogurte natural, o grego, o iogurte com sabor, o molho de iogurte, o iogurte caseiro e até como fazer iogurte de kefir. Afinal, como usar o iogurte passa para emagrecer? Saiba tudo aqui neste vídeo.

RECEITA IOGURTE CASEIRO :

- 1 litro de leite de vaca da sua preferência
- 1 pote de iogurte natural de sua preferência sem açúcar.

Aqueça o forno a 250 graus por 15 minutos. Após aquecer, desligue o forno. À parte, aqueça o leite a 45 graus e misture o pote de iogurte ao leite aquecido. Tampe com papel filme e coloque dentro do forno pré aquecido mas desligado por 8 a 12h. Leve a geladeira e consuma conforme preferir.

RECEITA MOUSSE DE MORANGO:

- 1 pote de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 4 morangos
- 1 envelope de gelatina sem sabor

Bata todos os ingredientes e leve à geladeira até ficar na consistência de mousse.

RECEITA MOLHO DE SALADA COM IOGURTE:

- 1 pote de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta do reino à gosto
- Hortelã e alho picados à gosto

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