Muitas pessoas me perguntam se é uma boa incluir iogurte na dieta, qual é o melhor iogurte, como escolher um bom iogurte natural, sobre iogurte grego,... Espero que essas dicas te ajudem a fazer melhores escolhas e a usar o iogurte a seu favor para emagrecer. Me conta nos comentários se você costuma comer iogurte e qual geralmente usa. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 RECEITA:
Para fazer o iogurte caseiro, ferva 1 litro de leite e deixe esfriar até ficar morno que você consiga colocar o dedo sem queimar. Acrecente 1 pote de iogurte natural sem sabor (no rótulo deve vir somente leite e fermento lácteo), misture bem e espere fermentar em temperatura ambiente por aproximadamente 8 horas. Refrigere após isso.
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