Conheça os alimentos mais ricos em fibras e versáteis para sua alimentação. Você pode incluí-los facilmente na sua dieta saudável, em diversas preparações, e eles podem te ajudar contra a prisão de ventre, baixar o colesterol, dar mais saciedade, controlar o açúcar no sangue e emagrecer! Veja como usar esses alimentos de uma forma prática no seu dia a dia. Me conta nos comentários quais quais desses alimentos você já consome e quais você vai passar a incluir. Veja também os vídeos relacionados abaixo.

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ÍNDICE DO VÍDEO:

00:45 - Importância das fibras - Benefícios, para que serve e propriedades
01:38 - Tipos de fibras
02:39 - Primeiro alimentos rico em fibras
03:11 - Segundo alimentos rico em fibras
03:41 - Terceiro alimentos rico em fibras
04:44 - Quarto alimentos rico em fibras
06:04 - Quinto alimentos rico em fibras
06:49 - Sexto alimentos rico em fibras
07:41 - Sétimo alimentos rico em fibras

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